失眠严重吗？会影响健康吗？

2023.06.11 21:59:50 -

失眠严重吗？会影响健康吗？

失眠是一种较为常见的睡眠障碍症状，严重程度因人而异。如果您经常在床上躺很久，却无法入睡或频繁中途醒来且很难重新入睡，可能就患有失眠。失眠不仅影响了您的睡眠质量，还可能对您的健康造成影响。

长期失眠会导致身体免疫力下降，容易感染疾病。由于睡眠被认为是身体维持平衡和健康的重要机制之一，长时间缺乏足够深度的睡眠会使得身体处于亚健康状态，增加患上心血管疾病、精神障碍、代谢综合征等病症的风险。

失眠也会影响个人情绪和心理健康。长期失眠可能会导致抑郁、焦虑等问题，并在一定程度上影响日常生活和工作效率。有些人可能会选择通过药物来缓解失眠问题，但这样做并非长久之计，同时还存在着成瘾性和副作用问题。

失眠也会影响大脑认知能力。睡眠是大脑整理记忆、加强学习过程的重要时间段。长期失眠会影响大脑对情境和信息的处理，从而对个人的学习和工作产生负面影响。

失眠是一种严重影响健康的问题，需要引起足够的重视。建议患有失眠问题的人们寻找合适的帮助和治疗方案，包括调整睡眠环境、建立规律的生活作息、改善饮食习惯等方式来缓解失眠问题，以维持身体健康和提升生活质量。

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