脑梗偏瘫后如何在床上进行动作训练？

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脑梗偏瘫后如何在床上进行动作训练？

可能有些人会觉得，偏瘫了还能做动作训练？其实，即使是在床上，只要方法得当，也是可以进行有效的训练的。接下来就介绍一些偏瘫患者在床上进行动作训练的方法。

这里要介绍一种通用的床上运动方式——活动肢体。对于脑梗偏瘫患者来说，肢体活动恰恰是最需要的。可以通过抬腿、扭腰、摆手等方式来锻炼肌肉和关节灵活度。每次活动时间以15分钟为宜，每天最好进行3次。

在床上也可以进行柔性体操运动。这类运动既适合年轻人，也适合老年人。它不仅可以增加身体柔韧性、预防各种关节疾病，还可以促进血液循环、消除疲劳等。比如扁平式、大展风采等都是很好的选择。

在床上还可以进行一些简易的抬举运动。比如仰卧起坐、平板支撑、俯卧撑等，都可以有效地锻炼患者的腹部、背部、臀部等肌肉。由于患者可能无法支撑自己的体重，所以最好有人在旁边协助，确保安全。

还有一种比较特别的运动方式——使用轮椅。这种方式适合行动不便的偏瘫患者。在床上进行轮椅训练可以增加患者的上肢力量，增强平衡能力和身体协调性。比如手推轮椅、单臂推轮椅等都是不错的选择。

值得注意的是，在进行以上任何一种运动时，都要注意安全。尤其对于脑梗偏瘫患者来说，更需要避免发生意外情况。如果条件允许，最好请专业康复师进行指导和协助。

虽然偏瘫了也不必灰心丧气。选择合适的床上运动方式，也可以达到良好的锻炼效果，并且可以缓解身体不适和恢复健康。相信只要坚持训练，每天都有进步！

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