睡前容易胖的习惯有哪些？有没有你也这样做？

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睡前容易胖的习惯其实有很多，比如熬夜、吃夜宵、不运动等等。这些习惯看似无害，但长期下去对身体健康和外表造成的影响是非常大的。你问我有没有这些习惯？我得承认我的确有一些，不过最近我在尽力改掉它们。

熬夜是一个很普遍的坏习惯。我们会在电脑前或手机上看各种视频、聊天，不知不觉就会拖到深夜。熬夜会导致代谢减缓，体内的脂肪就会变得更难消耗，最终导致体重增加。所以，我现在会设定一个固定的睡眠时间，并尽量避免在床上使用电子设备。

吃夜宵也是一个容易导致肥胖的习惯。晚上进食会导致身体代谢率降低，容易积攒能量并储存成脂肪。我曾经也是个狂爱夜宵的人，但现在我已经改掉了这个坏习惯，因为现在我知道了它对身体健康的不良影响。现在，我会在晚餐后三个小时内就停止进食。

缺乏运动也是容易让人发胖的原因之一。如果你整天都坐在办公桌前不动弹，身体就会变得越来越懒惰，也变得容易发胖。我这个人其实比较懒，但我知道要保持身材就必须注意运动。所以，我现在每周都会去健身房至少三次，并且尽量多走路、爬楼梯等。

其实睡前容易胖的习惯还有很多。比如快餐、零食、喝饮料等等都会对我们的身体造成伤害。所以，如果你想保持健康和苗条，就一定要避免这些坏习惯，并且注意锻炼身体。

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